瑜伽是一种陈腐的身心造就形态，通过不同的局势（Asana）匡助东说念主们增强躯壳柔韧性、均衡感和内在坦然。关于初学者来说，了解常见的瑜伽姿势称号相称图解是初学的热切一步。 1. **山式（Tadasana）**：直立姿势，双脚并拢，双臂当然下垂，保持躯壳直立，是通盘站姿的基础。 2. **树式（Vrksasana）**：单腿直立，另一腿迂回，脚掌贴于撑持腿大腿内侧，双臂合十于胸前。 3. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：双手与双脚撑地，臀部进取推，变成倒“V”形，拉